Você sente que os seus pensamentos estão sempre acelerados, carregados de autocríticas, inseguranças ou medos? Muitas vezes, nosso sofrimento emocional tem origem em padrões de pensamento distorcidos que repetimos sem perceber. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem moderna, prática e baseada em evidências científicas, ideal para quem busca compreender e transformar seus pensamentos, emoções e comportamentos.
A Dra. Cirene Valadão, psicóloga com sólida formação e experiência clínica em Goiânia/GO, oferece atendimento especializado em TCC. Com empatia, ética e compromisso com o bem-estar do paciente, ela conduz processos terapêuticos estruturados que promovem resultados concretos e duradouros.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Aaron Beck, baseada na ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Quando esses pensamentos são distorcidos ou disfuncionais, podem gerar sofrimento, insegurança, ansiedade, tristeza, compulsões ou paralisia frente à vida.
O objetivo da TCC é ajudar o paciente a identificar e modificar esses padrões de pensamento negativo, promovendo uma forma mais equilibrada e realista de interpretar os fatos da vida e lidar com os desafios diários.
A terapia é estruturada, objetiva e focada em metas específicas, com uso de ferramentas práticas que auxiliam o paciente na transformação de suas crenças limitantes e no desenvolvimento de novas habilidades emocionais.
Para quem é indicada?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é indicada para adolescentes, adultos e idosos que estejam enfrentando:
- Transtornos de ansiedade (ansiedade generalizada, crises de pânico, fobias)
- Depressão e distúrbios do humor
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Estresse e burnout
- Baixa autoestima
- Transtornos alimentares
- Dificuldade de lidar com frustrações
- Comportamentos compulsivos
- Pensamentos autodepreciativos
- Medo de julgamento, rejeição ou falha
- Dificuldade em tomar decisões ou seguir em frente
Além disso, é uma abordagem muito eficaz para prevenção de recaídas, gestão emocional e crescimento pessoal. Mesmo pessoas sem um diagnóstico clínico específico podem se beneficiar da TCC para melhorar sua qualidade de vida, desenvolver autoconhecimento e enfrentar desafios emocionais de maneira mais saudável.
Como funciona a TCC com a Dra. Cirene Valadão?
O processo terapêutico com a Dra. Cirene inicia com uma avaliação clínica detalhada, na qual são identificadas as principais demandas emocionais do paciente. A partir disso, é traçado um plano terapêutico individualizado, com objetivos claros e estratégias específicas para cada caso.
Durante as sessões, a psicóloga utiliza técnicas cognitivas e comportamentais para:
- Identificar pensamentos automáticos negativos;
- Detectar crenças centrais e intermediárias que sustentam o sofrimento;
- Trabalhar com reestruturação cognitiva (mudança de pensamentos distorcidos);
- Propor exercícios comportamentais para enfrentamento de situações temidas;
- Desenvolver habilidades sociais, emocionais e de resolução de problemas;
- Acompanhar a evolução emocional ao longo do processo.
A TCC é colaborativa: o paciente participa ativamente da construção do tratamento, aplicando o que aprende em sessão em sua vida real. Também é comum o uso de tarefas entre sessões (exercícios reflexivos, registros de pensamentos, práticas de enfrentamento etc.) que potencializam o resultado da terapia.
Benefícios da TCC
✔️ Redução de ansiedade, estresse e tristeza persistente
✔️ Desenvolvimento de autoconfiança e autoestima
✔️ Aumento da clareza emocional e mental
✔️ Melhoria nas relações interpessoais
✔️ Fortalecimento da capacidade de lidar com situações difíceis
✔️ Transformação de padrões repetitivos de comportamento
✔️ Melhora da qualidade de vida e do bem-estar geral
Ao longo das sessões, o paciente aprende a se tornar seu próprio “terapeuta interno”, adquirindo recursos que continuarão sendo úteis muito depois do fim da terapia.
Sobre a Dra. Cirene Valadão
A Dra. Cirene Valadão é psicóloga atuante em Goiânia, especializada em atendimentos clínicos com foco em abordagens contemporâneas como a TCC. Reconhecida pelo cuidado com cada paciente e pela condução ética e humanizada dos atendimentos, ela oferece sessões com acolhimento, escuta qualificada e planejamento terapêutico individualizado.
Seja você alguém que enfrenta ansiedade, sofrimento emocional, dificuldades de autoestima ou apenas quer entender melhor seus sentimentos.
Modalidades de atendimento
- Sessões presenciais no consultório localizado no Setor Marista, em Goiânia/GO
- Sessões online, com o mesmo sigilo, conforto e eficácia terapêutica
- Atendimentos individuais com frequência combinada de acordo com a necessidade de cada paciente
Dê o primeiro passo para transformar sua história
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma oportunidade de reencontro consigo mesmo(a). Se você sente que é hora de olhar para dentro e ressignificar suas vivências, agende uma conversa com a Dra. Cirene Valadão.